一点禅灯半轮月，今宵寒较昨宵多。
立冬来临，秋末冬初，天气，越来越冷了。
立冬·溯源
《月令七十二候集解》对立冬的解释为： “立，始建也；冬，终也，万物收藏也”。古时民间习惯以立冬作为冬季的开始。”
立冬·养生
首先在外出时，可以戴上耳罩或者用宽大的帽子把耳朵盖住，平时没事也可以多捏捏耳朵。
对于双脚最好每天抽15-20分钟，用40度左右的水温泡，泡脚的时候还可以按摩双脚是最佳的。
外出时尽量戴上护膝，或者选择加厚的秋裤，冬天运动不易过于剧烈，微微出汗比较适宜。
立冬·食物
立冬是秋与冬相交的日子，饺子又恰有“交子之时”的意思，所以立冬之时，又怎么能缺少一碗热乎乎的饺子暖暖身子呢？
“立冬萝卜赛参汤，不劳医生开药方。”此时秋天的燥意尚未退去，天气却愈发寒冷，润肺养脾的萝卜是一剂好食材。
俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，冬季也是进补的好时机。可适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。
立冬·习俗
立冬，在古代社会是“四时八节”之一，人们一般都要举行祭祀活动。立冬是十月的大节，在中国民间有祭祖、饮宴、卜岁等习俗，以时令佳品向祖灵祭祀，以尽为人子孙的义务和责任，祈求上天赐给来岁的丰年，农民自己亦获得饮酒与休息的酬劳
立冬已至，天气渐寒，记得保暖。
